suple masa

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainery, białko, creatyna Cel/problem/opis: Pomoc w doborze suplementów :) No to tak w skrócie opowiem swoją historię. 1.5 roku temu zacząłem przygodę z siłownią przez pierwsze 2msc była to siłownia garażowa, mało sprzętu, obciążenia [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]

[...] by trwać ?? A jeżeli ćwiczyłbym treningiem hst to czy mógłbym brać podczas niego takie suple?? myślałem o stosowaniu Kreatyny INNER ARMOUR tylko przed treningiem +SYNTRAX Nectar oraz Trecka AAKG HardCore ile brać tej kreatyny z białkiem przed treningiem i [...]

[...] w tygodniu wycinajac niedziele, nogi do soboty no i wlasnie nie wiem co zrobic z barkami. Ps. 22 lata, 79 kg, 188cm, od pazdziernika cwicze bardzo powaznie, trzymam diete, suple (bialko, odzywka bialko-weggle i aminokwasy), cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem gainerow po ktorych mnie zalewalo. Staz ciezko okreslic, pierwszy raz na [...]

[...] kiełbasa śląska = 178kcal Razem: 694kcal VI posiłek 20:00/21:00 Serek Wiejski 200g = 170kcal Mam białko UNS ECONO 1800g i CM3 Pytanie jeszcze do was czy można łączyć te 2 suple.. np rano białko,po południu i wieczorem a kretkę przed i po trenignu ? Cel trenignu to Siła i masa mięśniowa.. :) opłaca się kupować to carbo ? czy lepiej gainera [...]

Witam, więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest Masa o to trening : PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżac na ławce skośnej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x8 3) [...]

Witam. Lat 39, wzrost 190, masa 110. Klata 120, biodra i brzuch 110. Praca siedzącą. FAT 29% Od marca do lipca ćwiczyłem 3x tydzień utrzymując swoje zero kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). Schudłem 10kg (120--> 110). Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja [...]

staż:zbliżam sie do 20 miechów... wiek: 20 lat wcześniejszy trening HST system 13-10-7-4 z tego względu że 15-10-5-5n mi nie odpowiada... skoki ciężarów na poszczególnych 2tyg cyklach są mniejsze np. skok na płaskiej miedzy 15 a 10 byłby 10 kg , ja robie na 13-10 7kg ... Efekty po tym HST 13-10-7-4 są, masa i siła na + , wizualnie też lepiej... [...]

prosilbym o wypowiedzi ludzi ktorzy juz przeszli przez cc i wiedza mniej wiecej jakie sa efekty wiek 22 wzrost 176 waga 80 suple - kupie kreatyne zma jest staz 2.5 cel - sucha masa bic 37 kaltka 105 barki 122 ob brzucha na pempku 84 udo 57 Skonczylem rzezbe na 2100 kalorii. Teraz zaczynam to cc z 2500kal. Z obliczen wyszlo mi 17340 kalori [...]

[...] ( Black Wolf AcivLab ) która mi się skończyła tydzień temu. Byłem bardzo zadowolony z efektów i i chcę sobie kupić kolejną ale niestety nie mam pojęcia jaką bo z suplementacji jestem Zielony. Mam nadzieje, że pomożecie coś wybrać. Oczekiwany efekt to dobra pompa oraz popudzenie na treningu. Waga : 98 kg Wzrost : 185 cm Z typem budowy [...]

[...] i przedramię (chcę zmienić trening ponieważ ten robię już zdecydowanie za długo) to było by na tyle dietę mam nastawioną na 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny dodatni suple to WPC 80 Ostrowi i Plasmex z Megabola to było by wszystko dodam tylko, że trening zdecydowanie chciałbym na masę dzięki z góry za odpowiedzi P.S. od niedawna mam prase [...]

[...] każdym treningu Sobota i Niedziela wolne Moja waga: 98kg przed chorobą było 106kg Nie stosowałem ssa. Jaki cykl polecicie? Najlepiej złożony z supli Treca gdyż wg. mnie są one bardzo dobre cena/jakość. Jakie zmiany wprowadzić w treningu, diecie i jakie suple będą najlepsze. Kreatyna najlepiej mono bo na nich robi się więcej masy niż na stackach.

[...] proszę o rady jakie ćwiczenia zamienić na jakie, co będzie lepsze. dieta myślę że w miarę dopięta (nie liczę wszystkiego co do kcal). suple kupione (kreatyna xplode, bcaa olimp, beta alanina i białko jako uzupełnienie diety) z góry dzięki. 1.biceps+triceps -uginanie ramion sztangą łamaną szeroko 4x10 [...]

Tak jak w temacie czy następujące suplementy można przyjmować razem na jeden cykl Cel: Masa, Poprawa siły Suple: UNIVERSAL GH MAX 180tab NA HORMON WZROSTU ZESTAW Megabol EWA 56kap + OMA 56kap + InhAR 60kap (co o tym myślicie ? ) UNS MASS SHOCKER 2000G MUTANT GAINER MASA 20% WHEY TESTOSTEROL 30k + Biosterol 36k Megabol Jeśli to będzie złe [...]

[...] salata, szczypiorek posilek V twarog/serek wiejski, szczypiorek, rzodkiewka, pomidor, papryka, tunczyk i czy do takiego treningu jaki teraz stosuje, doradzacie jakies suple? odzywki? jak tak to jakie? (za duzo tego, sam nie wiedzialbym co kupic) ps. odwalacie tu kawal swietnej roboty, ogromny uklon w wasza strone, i calego forum! [...]

[...] 3 kaps 4 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 5 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 6 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 7 TYDZ EPI 6 kaps 8 TYDZ EPI 6 kaps Dodatkowe suple : Tran z Omega-9 magnez, cynk, chrom, kożeń z żeńszenia, tribulus, esencjale forte 4 paczki, animal pak, 4flex, hmb, antykatabolix (czy jakoś tak) no i Clomid 20 [...]

Cześć! Chciałbym prosić Was o sprawdzenie mojego 3-dniowego planu treningowego oraz o pomoc w umieszczeniu w nim treningu brzucha i przedramion. Jeśli chodzi o brzuch - nie mam wielkich wymagań, mam drążek w domu więc podstawowe ćwiczenia mogę wykonywać w domu. W treningu przedramion chciałbym zrezygnować z uginania nadgarstków - wiele osób mi [...]

[...] a jednoczesnie dawalo dobry efekt. Jest to plan ktorym chcialbym cwiczyc od 1 lipca do konca wakacji wiec tak do pazdziernika. Ofc wraz z planem bedzie dieta + suple. Lecz to jest dzial trening dla poczatkujacych wiec tu glownie prosze o pomoc w skorygowaniu mojego planu a wyglada on tak: 1) Klata + tric 1. wyciskanie sztangi na [...]

[...] Piątek Barki - Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 10 - Uniszeni sztangi za głową siedząc tutaj coś trzeba jeszcze dorzucić Proszę o wszelkiego rodzaju rady i opinie. Jakie suple mam kupić dodam że chciałbym uzpełniać dietę bo nie nie jest ona zbyt wydajna. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 65 [...]

Siemka dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , [...]